文／吳心萍資深主任、黃靖文專員
月經是女人生命中長時間相伴的「好朋友」，但妳想過嗎？若每個月生理期來，都使用拋棄式的衛生棉、衛生棉條等不可回收的用品，女性一生將產生這些生理期垃圾：
- 衛生棉：14,400 (大約100公斤)
- 棉條：12,000(大約16公斤)
也因此，最近越來越多女性使用更永續的衛生用品，讓我們看看這些對地球更友善的生理期用品吧：
一、布衛生棉
布衛生棉，可說是目前最多女性使用的永續用品，而且花樣和款式繁多。筆者也使用了7年以上，跟大家分享一下最常被問到的幾個問題：
- 會滲漏嗎?布的毛細作用會將經血延伸至布衛生棉的其他部分，不會第一時間就順著地心引力往下倘流。所以只要定時更換，不至於造成血流成災。
- 清洗麻煩嗎?筆者的心得是，接觸面使用纖毛的布衛生棉，比較好清潔，先泡水再搓洗就可以了。
- 觸感的差別? 布衛生棉的觸感比一般衛生棉舒服，有機棉的接觸面就更加舒服了。特別在第三天經量變少後，筆者覺得刺痛搔癢感少很多。
(照片由棉樂悅事工坊授權提供)
二、月亮褲
簡單來說，月亮褲就是在內褲的底部加入吸水材質。量少時可以代替衛生護墊使用，量較多時也直接使用，月亮褲會包覆整個臀部，所以可以直接穿。
1.會滲漏嗎? 如果覺得不放心的話，可以先搭配布衛生棉，當成生理褲用。若覺得安心，接下來可在經血較少時，直接穿上使用。
２.清洗上很困難嗎? 清洗上很方便，浸過冷水再搓洗就好了。
- 同場加映：筆者洗澡等水熱時，都會把冷水先用盆子存下來，這些冷水拿來洗布衛生棉還有月亮褲，可以進一步省水。提醒一下，盡量使用成分簡單的皂來清洗，太多保養品成分的皂，容易累積在接觸面，長久下去會影響吸血功能喔。
三、月亮杯
和布衛生棉及月亮褲相較，月亮杯清洗上需要的水量更少。月亮杯材質由矽膠製成，直接放在體內承接經血，對於喜愛大自然登山的女性，更是實踐無痕山林理念的好幫手。因為每個女性的體型和經量不太一樣，市面上月亮杯也有大有小，可以按自己的需求來挑選喔。如果擔心滲漏，也可以搭配布護墊使用。
１．怎麼將月亮杯放進陰道？月亮杯摺好後可放入體內，但摺法不只一種，所以可以找尋最合適的摺法置入，塞進去就後要伸手確認一下杯子有沒有順利在身體裡伸展開來、擺放的位置對不對，這樣可以確保杯子乖乖盛接經血、不會洩漏，而且使用時完全無感。如果擔心剛開始不會用，市面上也有賣體積較小的練習用月亮杯。
２．取出時注意：杯子通常有設計把柄，方便取出月亮杯，讓你能取出杯子。但如果有做美甲，恐怕會影響到取出的過程，若剛剪完指甲，取出時也要小心刮傷自己
使用月亮杯不只環保，你會更認識自己的身體，如果你選的杯子有刻度，就可以估計一個週期失血多少，在每一次月亮杯的置入與取出，更了解自己的身體構造。
這個月，就讓我們用月經來愛地球吧~
參考資料
延伸閱讀—月亮杯的挑選與清洗
